كشفت دراسة حديثة أن شرب الماء بانتظام قد يساهم في تقليل أعراض القلق والاكتئاب. الدراسة التي نشرتها (العربية.نت) تشير إلى أن الجسم عندما يُصاب بالجفاف حتى لو بدرجة خفيفة، فإن ذلك يؤثر على كيمياء الدماغ ويزيد من احتمالية الشعور بالتوتر والانزعاج.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات أكبر من الماء يتمتعون بصحة نفسية أفضل مقارنة بمن يشربون كميات أقل. الجفاف يؤدي إلى انخفاض في مستوى الطاقة وصعوبة في التركيز وزيادة التوتر، وهذه كلها عوامل مرتبطة بالحالة المزاجية.
ويؤكد الأطباء أن الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد في دعم التوازن الكيميائي في الدماغ، ما يسهم في تقليل الشعور بالقلق وتحسين المزاج العام. كما أن شرب الماء بانتظام يعزز جودة النوم ويقلل من الإعياء الذهني، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على الصحة النفسية.
ببساطة، الماء ليس فقط ضرورياً للجسد، بل له دور فعّال في تهدئة النفس ومحاربة القلق والاكتئاب.
