باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافقة
وكالة عرب الإخباريةوكالة عرب الإخباريةوكالة عرب الإخبارية
  • الأخبار المحلية
    الأخبار المحلية
    آخر المستجدات في الأردن، مع تغطية شاملة للأحداث السياسية والاجتماعية والخدمية، لنكون عينك على الوطن.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    الملك: 400 شخص من مبتوري الأطراف استفادوا من مبادرة “استعادة الأمل”
    الملك: 400 شخص من مبتوري الأطراف استفادوا من مبادرة “استعادة الأمل”
    منذ 3 أشهر
    الملك يلتقي رئيس الوزراء البلغاري في صوفيا
    الملك يلتقي رئيس الوزراء البلغاري في صوفيا
    منذ 3 أشهر
    رئيس الوزراء: توفير 40% من كلف خدمة الدين على قرض مستحق من سندات يوروبوند
    رئيس الوزراء: توفير 40% من كلف خدمة الدين على قرض مستحق من سندات يوروبوند
    منذ 3 أشهر
    أحدث الأخبار
    المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة باستخدام بالونات موجهة عن بعد
    منذ ساعتين
    أجواء صيفية اعتيادية في اغلب المناطق حتى الاربعاء
    منذ 6 ساعات
    المومني ينعى نقيب الصحفيين الأسبق الزميل سيف الشريف
    منذ 17 ساعة
    المصري: تشكيل اللجان البلدية والمحافظات تضمن الحياد وعدم تضارب المصالح
    منذ 17 ساعة
  • اخبار السلط
    اخبار السلط
    أحدث أخبار مدينة السلط، مناسبات، افتتاحات، وكل ما يدور داخل مدينة السلط اولا بأول
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    بلدية السلط الكبرى ترفع 1,688 طنّاً من النفايات و192 متراً مكعباً من الأنقاض خلال أول أيام عيد الفطر
    11
    بلدية السلط الكبرى ترفع 1,688 طنّاً من النفايات و192 متراً مكعباً من الأنقاض خلال أول أيام عيد الفطر
    منذ 3 أشهر
    جاهة كريمة من عشيرة فنشه تطلب يد كريمة السيد حسن عبدالله حرب للمهندس محمد سمير فنشه
    25
    جاهة كريمة من عشيرة فنشه تطلب يد كريمة السيد حسن عبدالله حرب للمهندس محمد سمير فنشه
    منذ 3 أشهر
    نعي وجيه فاضل – محمد سليمان الكديان خريسات (أبو أحمد)
    نعي وجيه فاضل – محمد سليمان الكديان خريسات (أبو أحمد)
    منذ 3 أشهر
    أحدث الأخبار
    بلدية السلط الكبرى إلى العالمية تأهلٌ تاريخي في تحدي رؤساء البلديات 2025 بمشاركة 630 مدينة حول العالم
    منذ يومين
    نعي وجيه فاضل – محمد سليمان الكديان خريسات (أبو أحمد)
    منذ 3 أشهر
    جاهة كريمة من عشيرة فنشه تطلب يد كريمة السيد حسن عبدالله حرب للمهندس محمد سمير فنشه
    منذ 3 أشهر
    بلدية السلط الكبرى ترفع 1,688 طنّاً من النفايات و192 متراً مكعباً من الأنقاض خلال أول أيام عيد الفطر
    منذ 3 أشهر
  • عربي ودولي
    • اخبار فلسطين
    • الخليج العربي
    • اخبار عربية
    • اخبار العالم
    عربي ودولي
    آخر المستجدات على الساحة العربية والعالمية، من السياسة إلى الاقتصاد، ومن الأزمات إلى الإنجازات، مع تغطية دقيقة وموضوعية لأهم الأحداث الدولية.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    وسط تنديد رسمي وغضب شعبي.. السوريون يشيعون ضحايا العدوان الإسرائيلي على درعا
    وسط تنديد رسمي وغضب شعبي.. السوريون يشيعون ضحايا العدوان الإسرائيلي على درعا
    منذ 3 أشهر
    بعد إنشاء «محور موراج».. إسرائيل تعزل رفح عن خان يونس
    بعد إنشاء «محور موراج».. إسرائيل تعزل رفح عن خان يونس
    منذ 3 أشهر
    ألمانيا تعلق مؤقتاً قبول أي لاجئ عبر إعادة التوطين
    ألمانيا تعلق مؤقتاً قبول أي لاجئ عبر إعادة التوطين
    منذ 3 أشهر
    أحدث الأخبار
    إسرائيل تقصف مواقع حوثية في اليمن بـ60 قنبلة
    منذ ساعة واحدة
    هدنة غزة تتصدر مباحثات ترمب ونتنياهو اليوم
    منذ ساعة واحدة
    سورية: حملة اعتقالات ضد عناصر مرتبطة بالحرس الإيراني
    منذ ساعة واحدة
    فيضانات شمال الهند تقتل 72 شخصا
    منذ ساعة واحدة
  • الإقتصاد
    الإقتصاد
    أحدث أخبار الاقتصاد الأردني، تحليل الأسواق، الاستثمارات، وأسعار العملات لمساعدتك في اتخاذ قراراتك المالية.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    288 ألف أردني سافروا لغايات السياحة الخارجية خلال أول شهرين من 2025
    288 ألف أردني سافروا لغايات السياحة الخارجية خلال أول شهرين من 2025
    منذ 3 أشهر
    منظمة اممية تدعو لإعادة النظر بالتعريفات الجمركية المفروضة على البلدان الضعيفة
    منظمة اممية تدعو لإعادة النظر بالتعريفات الجمركية المفروضة على البلدان الضعيفة
    منذ 3 أشهر
    اورانج: توفر خدمة الإنترنت عبر الأقمار الصناعية
    اورانج: توفر خدمة الإنترنت عبر الأقمار الصناعية
    منذ 3 أشهر
    أحدث الأخبار
    الوزير الهناندة يفتتح الفرع الخامس لأكشن موبايل في عمان داخل ستي مول
    منذ 3 ساعات
    صندوق استثمار أموال الضمان الاجتماعي يجتاز تدقيق ISO 9001:2015 تمهيداً للحصول على شهادة الجودة الدولية
    منذ 3 ساعات
    انخفاض اسعار الذهب محليا 70 قرشا للغرام
    منذ 3 ساعات
    “الأوراق المالية” يُتم نقل ملكية أسهم البنك الاستثماري إلى بنك الاتحاد
    منذ 17 ساعة
  • التكنولوجيا
    التكنولوجيا
    أحدث أخبار التكنولوجيا، الهواتف الذكية، الإنترنت، والابتكارات التقنية في الأردن والعالم.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    استراتيجية آبل في الذكاء الاصطناعي تثير شكوكا حول قدراتها الابتكارية
    استراتيجية آبل في الذكاء الاصطناعي تثير شكوكا حول قدراتها الابتكارية
    منذ 3 أشهر
    سامسونج وبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي يرحّبان بانضمام خمسة قادة شباب جُدد إلى مبادرة ‘Generation17’
    سامسونج وبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي يرحّبان بانضمام خمسة قادة شباب جُدد إلى مبادرة ‘Generation17’
    منذ 3 أشهر
    كيف تحمي بيانات الآيفون إذا سرق منك؟
    كيف تحمي بيانات الآيفون إذا سرق منك؟
    منذ شهر واحد
    أحدث الأخبار
    الذكاء الاصطناعي يحقق حلم الإنجاب لزوجين
    منذ يومين
    Deepseek تتطلع لجذب مواهب تقنية من خارج الصين وسط منافسة حادة
    منذ 3 أيام
    “مليون روبوت”.. “أمازون” تقترب من هدف “روبوتات أكثر من البشر”
    منذ 3 أيام
    انتبه.. سماعات البلوتوث تتيح «التنصت»!
    منذ 4 أيام
  • الثقافة والفنون
    الثقافة والفنون
    استكشف عالم الثقافة والفن، من الأدب والموسيقى إلى الفعاليات الفنية والمهرجانات في الأردن.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    وفاة الممثل الأمريكي فال كيلمر عن عمر يناهز الـ 65 عاماً
    وفاة الممثل الأمريكي فال كيلمر عن عمر يناهز الـ 65 عاماً
    منذ 3 أشهر
    مها الصغير لمنتقدي ابنها ياسين: هجومكم غير محترم
    مها الصغير لمنتقدي ابنها ياسين: هجومكم غير محترم
    منذ 3 أشهر
    دوغلاس غوتييه رئيسًا تنفيذيًّا للمجمع الملكي للفنون بحديقة الملك سلمان
    دوغلاس غوتييه رئيسًا تنفيذيًّا للمجمع الملكي للفنون بحديقة الملك سلمان
    منذ 3 أشهر
    أحدث الأخبار
    «بسبب حقن التخسيس».. إدوارد باكيا على الهواء: «أكتشفت إصابتي بمرض السرطان»
    منذ 3 ساعات
    فنانة دنماركية تتهم طليقة أحمد السقا بالسرقة ومنى الشاذلي تتبرأ منها.. ما القصة؟
    منذ 3 ساعات
    من الجنون إلى الفن.. أحلام مرضى أقدم مستشفى نفسي في العالم على لوحات نادرة
    منذ 10 ساعات
    ميريام فارس لـ«عكاظ»: الجمهور السعودي سر انطلاقتي.. وأعود إلى مصر بحفل ضخم
    منذ 14 ساعة
  • الرياضة
    الرياضة
    أخبار الرياضة المحلية والعالمية، تغطية لمباريات المنتخب الأردني، وأبرز أحداث كرة القدم الأردنية والدوري الأردني والرياضات الأخرى.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    الأهلي وباريس وبيراميدز أول المتأهلين لمونديال 2029
    الأهلي وباريس وبيراميدز أول المتأهلين لمونديال 2029
    منذ شهر واحد
    مصادر «عكاظ»: مندش تحت مجهر أندية «روشن»
    مصادر «عكاظ»: مندش تحت مجهر أندية «روشن»
    منذ شهر واحد
    الملك عبدالله: «النشامى كانوا وسيبقون على العهد»
    الملك عبدالله: «النشامى كانوا وسيبقون على العهد»
    منذ شهر واحد
    أحدث الأخبار
    النصر أم برشلونة؟.. لويس دياز يختار وجهته القادمة
    منذ ساعة واحدة
    مدرب نادي نيوم «غالتييه» متابع لدوري روشن ويجيد اللغة العربية
    منذ 15 ساعة
    نيوم يشكر مهاجمه السنغالي مباي دياني
    منذ 15 ساعة
    مدرب المنتخب الوطني للسيدات يؤكد جاهزية اللاعبات للتصفيات الآسيوية
    منذ 15 ساعة
  • مناسبات
    مناسبات
    أجمل اللحظات وأهم المناسبات التي تجمع أبناء الأردن، من أفراح وتهاني إلى تكريمات وتعازي، لأن الروابط الإنسانية هي أساس مجتمعنا
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    نعي وجيه فاضل – محمد سليمان الكديان خريسات (أبو أحمد)
    نعي وجيه فاضل – محمد سليمان الكديان خريسات (أبو أحمد)
    منذ 3 أشهر
    عشيرة الخليلي وعشيرة ابو ديه / الرحاحله نسايب
    121
    عشيرة الخليلي وعشيرة ابو ديه / الرحاحله نسايب
    منذ شهرين
    الجغبير وال قصاص نسايب
    141
    الجغبير وال قصاص نسايب
    منذ شهر واحد
    أحدث الأخبار
    الشوابكة والعدوان نسايب
    منذ يومين
    أفراح أبو غنمي
    منذ أسبوع واحد
    الشوابكه والرشايده نسايب
    منذ 4 أسابيع
    الدبوش العبادي والعتوم بني احمد نسايب
    منذ شهر واحد
  • اخبار منوعة
    اخبار منوعة
    كل ما هو خفيف وممتع، من الطرائف والغرائب إلى المعلومات الشيقة التي تجذب اهتمام الجميع.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    أجواء استثنائية في المدرج الروماني خلال فعاليات عيد الفطر
    أجواء استثنائية في المدرج الروماني خلال فعاليات عيد الفطر
    منذ 3 أشهر
    الجامعة العربية: الممارسات الإسرائيلية دخلت مرحلة «العربدة» في المنطقة
    الجامعة العربية: الممارسات الإسرائيلية دخلت مرحلة «العربدة» في المنطقة
    منذ 3 أشهر
    تعليق الدراسة وتأجيل الامتحانات.. جامعة القاهرة تستعد لاستقبال ماكرون
    تعليق الدراسة وتأجيل الامتحانات.. جامعة القاهرة تستعد لاستقبال ماكرون
    منذ 3 أشهر
    أحدث الأخبار
    دراسة: الكلاب تحسن الذاكرة والقطط تحافظ على طلاقتك اللفظية
    منذ 22 دقيقة
    في يومها العالمي.. كيف زاحمت الشوكولاتة شراكة التمر للقهوة السعودية؟!
    منذ 10 ساعات
    5 عادات بالهواتف تعزز قوة الدماغ
    منذ 10 ساعات
    فوائد ثمرة الكاكايا:
    منذ 10 ساعات
قراءة: ظهرك في خطر.. كيف يُشوه العصر الرقمي عمودك الفقري؟
مشاركة الخبر
الإشعارات عرض المزيد
مُغير حجم الخطأأ
مُغير حجم الخطأأ
وكالة عرب الإخباريةوكالة عرب الإخبارية
  • اخبار السلط
  • الأخبار المحلية
  • الإقتصاد
  • الثقافة والفنون
  • الرياضة
  • عربي ودولي
  • مناسبات
  • الأخبار المحلية
    • اخبار السلط
    • الأخبار المحلية
  • الأخبار العربية والدولية
    • اخبار فلسطين
    • الخليج العربي
    • اخبار عربية
    • اخبار العالم
  • شاهد أيضاً
    • الإقتصاد
    • التكنولوجيا
    • اخبار منوعة
    • الثقافة والفنون
    • الرياضة
    • المجتمع والحياة
    • مناسبات
تابعنا
ظهرك في خطر.. كيف يُشوه العصر الرقمي عمودك الفقري؟
اخبار منوعة

ظهرك في خطر.. كيف يُشوه العصر الرقمي عمودك الفقري؟

منذ شهرين
مشاركة الخبر
4 دقيقة للقراءة
مشاركة

ظاهرة انحناء الظهر أو «التحدب Kyphosis»، التي كانت تُرتبط تقليدياً بكبار السن، باتت تُهدد فئات أصغر سناً بسبب أنماط الحياة العصرية والتقدم التكنولوجي.

وكشفت دراسة حديثة نُشرت في موقع ميديكال إكسبريس، أن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات والانحناء المستمر على الهواتف الذكية يُسببان ضغطاً هائلاً على العمود الفقري، مما يؤدي إلى اختلالات عضلية تُفاقم الانحناء وتُؤثر سلباً على الصحة العامة وجودة الحياة.

ويوضح الأطباء أن العمود الفقري الطبيعي يتميز بانحناءات متوازنة على شكل حرف S، لكن عندما يتجاوز الانحناء الصدري 40 درجة، تُصبح الحالة مرضية وتُعرف بفرط الحداب.

وأشارت الإحصاءات الحديثة إلى أن 40% من الأشخاص في منتصف العمر يُعانون من علامات مبكرة لهذا الانحناء، نتيجة عوامل مثل «عنق الهاتف»، الذي يُولد ضغطاً يُعادل 27 كيلوغراماً على الرقبة، والجلوس بوضعيات غير صحية.

ولحسن الحظ، يمكن تصحيح «حداب الوضعية» الناتج عن هذه العادات من خلال تمارين يومية لتقوية عضلات الظهر وتحسين مرونة الصدر، بالإضافة إلى تعديل وضعية الجلوس وأخذ فترات راحة منتظمة.

شاهد أيضاً

دراسة: الكلاب تحسن الذاكرة والقطط تحافظ على طلاقتك اللفظية
دراسة: الكلاب تحسن الذاكرة والقطط تحافظ على طلاقتك اللفظية
في يومها العالمي.. كيف زاحمت الشوكولاتة شراكة التمر للقهوة السعودية؟!
5 عادات بالهواتف تعزز قوة الدماغ
فوائد ثمرة الكاكايا:

أما بالنسبة لكبار السن، فإن انحناء الظهر غالباً ما ينجم عن تغيرات هيكلية، مثل الكسور الانضغاطية الناتجة عن هشاشة العظام، والتي قد تحدث دون أعراض واضحة، هذه الكسور تُؤدي إلى تفاقم الانحناء تدريجياً، مما قد يُعيق وظائف التنفس والهضم.

ويُشدد خبراء العلاج الطبيعي على أهمية الكشف المبكر واتباع نمط حياة صحي، حيث تُظهر الدراسات أن تدخلات بسيطة، مثل تمارين الإطالة والجلوس بشكل صحيح، يمكن أن تُحدث فارقاً كبيراً في الوقاية من هذه المشكلة وتحسين جودة الحياة.

وأشارت الدراسة إلى العلاقة الوثيقة بين «التحدب Kyphosis»، وتقدم العمر، حيث يُعد هذا الانحناء أحد التحديات الصحية الشائعة التي تواجه كبار السن، خاصة النساء.

يُسبب التحدب، الذي يظهر على شكل استدارة مبالغ فيها للجزء العلوي من الظهر، آلاماً مزمنة وتغيرات في المظهر الخارجي، مما يؤثر على جودة الحياة.

وفقاً للدراسة يرتبط تحدب الظهر المرتبط بالعمر غالباً بضعف عظام العمود الفقري نتيجة هشاشة العظام، مما يؤدي إلى كسور انضغاطية أو تشققات في الفقرات.

هذه الحالة تتفاقم مع جفاف وتقلص الأقراص الغضروفية بين الفقرات، وهو أمر شائع مع التقدم في العمر.

كما أن ضعف عضلات الظهر يُسهم في صعوبة الحفاظ على وضعية مستقيمة، مما يزيد من حدة الانحناء.

وتتعدد أسباب تحدب الظهر مع التقدم في العمر، وتشمل:

هشاشة العظام: تُعد السبب الأكثر شيوعاً، خاصة لدى النساء المسنات، حيث تؤدي إلى ضعف الفقرات وزيادة احتمالية الكسور.

تنكس الأقراص الغضروفية: مع الشيخوخة، تفقد الأقراص مرونتها وتتقلص، مما يؤدي إلى تفاقم الانحناء.

ضعف العضلات: قلة النشاط البدني تُضعف عضلات الظهر، مما يجعل الحفاظ على الوضعية المستقيمة أمراً صعباً.

العادات السيئة: الجلوس لفترات طويلة بوضعيات غير صحية، مثل الانحناء أثناء استخدام الهواتف أو الحواسيب، يُفاقم المشكلة.

ويُوصي الأطباء بمجموعة من الإجراءات للوقاية من تحدب الظهر وعلاجه، منها:

التمارين الرياضية: تمارين تقوية عضلات الظهر والإطالة تُحسن مرونة العمود الفقري وتُقلل الألم.

النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د يدعم صحة العظام.

الدعامات الطبية: تُستخدم لتثبيت العمود الفقري في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة.

الجراحة: تُعتبر الخيار الأخير للحالات الشديدة، حيث تُجرى لتصحيح الانحناء وتثبيت الفقرات.

وتؤدي الشيخوخة إلى تغيرات طبيعية في العمود الفقري، مثل تآكل الغضاريف وفقدان كثافة العظام، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالتحدب أو الجنف (الانحناء الجانبي).

هذه التغيرات تجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابات، مثل كسور الانضغاط، التي تُعد سبباً رئيسياً لتحدب الظهر.

ويحث الأطباء على إجراء فحوصات دورية لكبار السن، خاصة عند ملاحظة تغيرات في الوضعية أو آلام مزمنة في الظهر.

كما يُوصون بتجنب العادات السيئة، مثل الجلوس لفترات طويلة دون دعم للظهر، واستخدام وسائد مريحة أثناء النوم للحفاظ على استقامة العمود الفقري.

 

ارتفاع ضحايا فيضانات تكساس إلى 69 قتيلاً
في حالة يقظة.. استئصال ورم دماغي لمريض بسلطنة عمان
كيف نجعل إجازة الصيف محطة نستعيد فيها حيويتنا وسعادتنا بعد عام من العمل والدراسة؟
المشروبات الساخنة تبرد الجسم صيفاً
الأمعاء.. مرآة للصحة النفسية
شارك هذه المقالة
فيسبوك واتساب واتساب برقية بريد إلكتروني مطبعة
ما تعليقك على الخبر
اعجبني0
لم يعجبني0
اضحكني0
نعسني0
ولا اي اشي0
- الإعلانات -
صورة الإعلانصورة الإعلان
فيسبوكمتابعة الصفحة
احدث الأخبار المحلية
المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة باستخدام بالونات موجهة عن بعد
الأخبار المحلية

المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة باستخدام بالونات موجهة عن بعد

منذ ساعتين
أجواء صيفية اعتيادية في اغلب المناطق حتى الاربعاء
المومني ينعى نقيب الصحفيين الأسبق الزميل سيف الشريف
المصري: تشكيل اللجان البلدية والمحافظات تضمن الحياد وعدم تضارب المصالح
مهرجان جرش يحذر من جهات غير رسمية تبيع التذاكر

قد يعجبك ايضا

أكبر نيزك مريخي للبيع بـ 4 ملايين دولار!
اخبار منوعة

أكبر نيزك مريخي للبيع بـ 4 ملايين دولار!

منذ 13 ساعة
بعد 100 عام من العزلة.. نهر السين يفتح أمواجه للسباحة مجاناً
اخبار منوعة

بعد 100 عام من العزلة.. نهر السين يفتح أمواجه للسباحة مجاناً

منذ 13 ساعة
بريطانيا تمنح الآباء إجازة حداد بعد الإجهاض.. كم مدتها؟
اخبار منوعة

بريطانيا تمنح الآباء إجازة حداد بعد الإجهاض.. كم مدتها؟

منذ 13 ساعة
غاز قاتل ينهي حياة 5 جنود أتراك في كهف جبلي.. ماذا حدث؟
اخبار منوعة

غاز قاتل ينهي حياة 5 جنود أتراك في كهف جبلي.. ماذا حدث؟

منذ 15 ساعة
وكالة عرب الإخباريةوكالة عرب الإخبارية
تابعنا
الحقوق مش محفوظة | الموقع تحت إدارة: ومضة ابداع للتسويق الإلكتروني
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • خريطة الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • سياسة النشر
مرحبا بعودتك

تسجيل الدخول الى حسابك

اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني
كلمة المرور

هل نسيت كلمة المرور؟

ليس عضوا؟ اشتراك