باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافقة
وكالة عرب الإخباريةوكالة عرب الإخباريةوكالة عرب الإخبارية
  • الأخبار المحلية
    الأخبار المحلية
    آخر المستجدات في الأردن، مع تغطية شاملة للأحداث السياسية والاجتماعية والخدمية، لنكون عينك على الوطن.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    رئيس الوزراء يتفقد أربعة مواقع في لواء ناعور
    رئيس الوزراء يتفقد أربعة مواقع في لواء ناعور
    منذ 3 أسابيع
    الجيش: خلل فني تشغيلي أسقط مسيّرة محملة بالمتفجرات في الأزرق
    الجيش: خلل فني تشغيلي أسقط مسيّرة محملة بالمتفجرات في الأزرق
    منذ 3 أسابيع
    تقرير: إصابة كل 30 دقيقة ووفاة كل 16 ساعة في الأردن بحوادث مرورية
    تقرير: إصابة كل 30 دقيقة ووفاة كل 16 ساعة في الأردن بحوادث مرورية
    منذ أسبوعين
    أحدث الأخبار
    تعيين الدكتور محمد خلف الفايز رئيسًا للجنة بلدية المفرق الكبرى
    منذ 17 دقيقة
    تخصيص 3903 رواتب تقاعد شيخوخة خلال النصف الأول من العام الحالي
    منذ 54 دقيقة
    مدعي عام عمان يقرر تكفيل النائب الرياطي بعد توقيفه ويمنعه من السفر
    منذ ساعة واحدة
    محافظ العاصمة يمنع إقامة فعالية في وسط البلد
    منذ ساعة واحدة
  • اخبار السلط
    اخبار السلط
    أحدث أخبار مدينة السلط، مناسبات، افتتاحات، وكل ما يدور داخل مدينة السلط اولا بأول
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    نعي وجيه فاضل – محمد سليمان الكديان خريسات (أبو أحمد)
    نعي وجيه فاضل – محمد سليمان الكديان خريسات (أبو أحمد)
    منذ 3 أشهر
    بلدية السلط الكبرى إلى العالمية تأهلٌ تاريخي في تحدي رؤساء البلديات 2025 بمشاركة 630 مدينة حول العالم<br>
    بلدية السلط الكبرى إلى العالمية تأهلٌ تاريخي في تحدي رؤساء البلديات 2025 بمشاركة 630 مدينة حول العالم
    منذ يومين
    الانتهاء من مشروع جسر قناة الملك عبدالله بتكلفة إجمالية بلغت 100 الف دينار
    4
    الانتهاء من مشروع جسر قناة الملك عبدالله بتكلفة إجمالية بلغت 100 الف دينار
    منذ 3 أشهر
    أحدث الأخبار
    بلدية السلط الكبرى إلى العالمية تأهلٌ تاريخي في تحدي رؤساء البلديات 2025 بمشاركة 630 مدينة حول العالم
    منذ يومين
    نعي وجيه فاضل – محمد سليمان الكديان خريسات (أبو أحمد)
    منذ 3 أشهر
    جاهة كريمة من عشيرة فنشه تطلب يد كريمة السيد حسن عبدالله حرب للمهندس محمد سمير فنشه
    منذ 3 أشهر
    بلدية السلط الكبرى ترفع 1,688 طنّاً من النفايات و192 متراً مكعباً من الأنقاض خلال أول أيام عيد الفطر
    منذ 3 أشهر
  • عربي ودولي
    • اخبار فلسطين
    • الخليج العربي
    • اخبار عربية
    • اخبار العالم
    عربي ودولي
    آخر المستجدات على الساحة العربية والعالمية، من السياسة إلى الاقتصاد، ومن الأزمات إلى الإنجازات، مع تغطية دقيقة وموضوعية لأهم الأحداث الدولية.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    20 شهيدا جراء قصف الاحتلال خانيونس وغزة​ 
    20 شهيدا جراء قصف الاحتلال خانيونس وغزة​ 
    منذ 3 أشهر
    14 شهيدا ومصابون بقصف الاحتلال مناطق في جباليا وخان يونس​ 
    14 شهيدا ومصابون بقصف الاحتلال مناطق في جباليا وخان يونس​ 
    منذ 3 أشهر
    8 شهداء جراء قصف الاحتلال جنوب قطاع غزة​ 
    8 شهداء جراء قصف الاحتلال جنوب قطاع غزة​ 
    منذ 3 أشهر
    أحدث الأخبار
    زيلينسكي يعتزم الإطاحة بسفيرة أوكرانيا لدى واشنطن
    منذ 47 دقيقة
    المبعوث الأمريكي: نسعى لتسوية شاملة
    منذ 47 دقيقة
    ضمن تحقيق عن صحة الرئيس السابق.. الكونغرس يستجوب طبيب بايدن
    منذ 47 دقيقة
    إسرائيل تقصف مواقع حوثية في اليمن بـ60 قنبلة
    منذ 3 ساعات
  • الإقتصاد
    الإقتصاد
    أحدث أخبار الاقتصاد الأردني، تحليل الأسواق، الاستثمارات، وأسعار العملات لمساعدتك في اتخاذ قراراتك المالية.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    ارتفاع عدد الشركات المسجلة بنسبة 9% في الربع الأول من العام
    ارتفاع عدد الشركات المسجلة بنسبة 9% في الربع الأول من العام
    منذ 3 أشهر
    أورنج الأردن تؤكد ريادتها في معايير السلامة المهنية والبيئة بتجديد شهادتيّ الأيزو
    أورنج الأردن تؤكد ريادتها في معايير السلامة المهنية والبيئة بتجديد شهادتيّ الأيزو
    منذ 3 أشهر
    UWalletترتقي بقطاع المدفوعات الرقمية عبر الاستثمار في تقنيات الذكاء الاصطناعي لتعزيز الكفاءة والأمان
    UWalletترتقي بقطاع المدفوعات الرقمية عبر الاستثمار في تقنيات الذكاء الاصطناعي لتعزيز الكفاءة والأمان
    منذ 3 أشهر
    أحدث الأخبار
    الوزير الهناندة يفتتح الفرع الخامس لأكشن موبايل في عمان داخل ستي مول
    منذ 4 ساعات
    صندوق استثمار أموال الضمان الاجتماعي يجتاز تدقيق ISO 9001:2015 تمهيداً للحصول على شهادة الجودة الدولية
    منذ 4 ساعات
    انخفاض اسعار الذهب محليا 70 قرشا للغرام
    منذ 4 ساعات
    “الأوراق المالية” يُتم نقل ملكية أسهم البنك الاستثماري إلى بنك الاتحاد
    منذ 18 ساعة
  • التكنولوجيا
    التكنولوجيا
    أحدث أخبار التكنولوجيا، الهواتف الذكية، الإنترنت، والابتكارات التقنية في الأردن والعالم.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    إيلون ماسك يعلن استحواذ شركته للذكاء الاصطناعي على منصة إكس
    إيلون ماسك يعلن استحواذ شركته للذكاء الاصطناعي على منصة إكس
    منذ 3 أشهر
    الأردن يسجِّل نحو 200 ألف علامة تجارية
    الأردن يسجِّل نحو 200 ألف علامة تجارية
    منذ شهرين
    علماء يبتكرون “ساعة شيخوخة” جديدة
    علماء يبتكرون “ساعة شيخوخة” جديدة
    منذ شهر واحد
    أحدث الأخبار
    الذكاء الاصطناعي يحقق حلم الإنجاب لزوجين
    منذ يومين
    Deepseek تتطلع لجذب مواهب تقنية من خارج الصين وسط منافسة حادة
    منذ 3 أيام
    “مليون روبوت”.. “أمازون” تقترب من هدف “روبوتات أكثر من البشر”
    منذ 3 أيام
    انتبه.. سماعات البلوتوث تتيح «التنصت»!
    منذ 4 أيام
  • الثقافة والفنون
    الثقافة والفنون
    استكشف عالم الثقافة والفن، من الأدب والموسيقى إلى الفعاليات الفنية والمهرجانات في الأردن.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    نانسي عجرم لـ«عكاظ»: الحرب أجلت ألبومي الجديد
    نانسي عجرم لـ«عكاظ»: الحرب أجلت ألبومي الجديد
    منذ 4 أيام
    رحيل رزيقة الطارش.. صوت من زمن التأسيس
    رحيل رزيقة الطارش.. صوت من زمن التأسيس
    منذ 23 ساعة
    بعد أن وصفها بـ«المجنونة».. ياسمين صبري تقبل اعتذار محمد رمضان وتوقف إجراءات مقاضاته
    بعد أن وصفها بـ«المجنونة».. ياسمين صبري تقبل اعتذار محمد رمضان وتوقف إجراءات مقاضاته
    منذ 3 أشهر
    أحدث الأخبار
    الفيلم السعودي «الزرفة» يتفوق على روائع هوليوود.. حقق أكثر من مليوني دولار في 3 أيام
    منذ 46 دقيقة
    مايكل دوغلاس يعتزل الفن: «لا أريد أن أموت في اللوكيشن»
    منذ 47 دقيقة
    «ماسبيرو» يهدي «الكنج» وسام الإبداع
    منذ 47 دقيقة
    حل مجلس «المسرح الشعبي» الكويتي.. «البغدادي» رئيساً و«النبهان» مديراً للعلاقات العامة
    منذ 47 دقيقة
  • الرياضة
    الرياضة
    أخبار الرياضة المحلية والعالمية، تغطية لمباريات المنتخب الأردني، وأبرز أحداث كرة القدم الأردنية والدوري الأردني والرياضات الأخرى.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    الغامدي: إنجاز الأهلي نتاج عمل نخبوي
    الغامدي: إنجاز الأهلي نتاج عمل نخبوي
    منذ شهرين
    مصادر «عكاظ»: هتان يدرس عروضاً من أندية «روشن ويلو»
    مصادر «عكاظ»: هتان يدرس عروضاً من أندية «روشن ويلو»
    منذ شهرين
    «الببغاء المسروق».. يسحر بايرن ميونيخ
    «الببغاء المسروق».. يسحر بايرن ميونيخ
    منذ شهرين
    أحدث الأخبار
    مقابل 25 مليون يورو.. الهلال يحسم صفقة ثيو هيرنانديز
    منذ 54 دقيقة
    الأهلي يطرق باب ميسي.. والبرغوث «يفكر»
    منذ 54 دقيقة
    النصر أم برشلونة؟.. لويس دياز يختار وجهته القادمة
    منذ 3 ساعات
    مدرب نادي نيوم «غالتييه» متابع لدوري روشن ويجيد اللغة العربية
    منذ 16 ساعة
  • مناسبات
    مناسبات
    أجمل اللحظات وأهم المناسبات التي تجمع أبناء الأردن، من أفراح وتهاني إلى تكريمات وتعازي، لأن الروابط الإنسانية هي أساس مجتمعنا
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    الجغبير وال قصاص نسايب
    141
    الجغبير وال قصاص نسايب
    منذ شهر واحد
    الفاعوري والقيسي نسايب.
    الفاعوري والقيسي نسايب.
    منذ شهر واحد
    <br>أفراح عشيرة الكلوب: حفل غداء بمناسبة زفاف يزن محمود كلوب

    أفراح عشيرة الكلوب: حفل غداء بمناسبة زفاف يزن محمود كلوب
    منذ شهر واحد
    أحدث الأخبار
    الشوابكة والعدوان نسايب
    منذ يومين
    أفراح أبو غنمي
    منذ أسبوع واحد
    الشوابكه والرشايده نسايب
    منذ 4 أسابيع
    الدبوش العبادي والعتوم بني احمد نسايب
    منذ شهر واحد
  • اخبار منوعة
    اخبار منوعة
    كل ما هو خفيف وممتع، من الطرائف والغرائب إلى المعلومات الشيقة التي تجذب اهتمام الجميع.
    عرض المزيد
    أهم الأخبار
    أمريكا تكثف البحث عن «قاتل بناته الـ3»
    أمريكا تكثف البحث عن «قاتل بناته الـ3»
    منذ 4 أسابيع
    ملكة جمال ترفض تسليم التاج لخليفتها وتحرجها على الهواء
    ملكة جمال ترفض تسليم التاج لخليفتها وتحرجها على الهواء
    منذ 4 أسابيع
    تهديد بوجود قنبلة.. طائرة هندية تواجه أزمة جديدة في تايلند
    تهديد بوجود قنبلة.. طائرة هندية تواجه أزمة جديدة في تايلند
    منذ 3 أسابيع
    أحدث الأخبار
    إسطنبول: شاحنة بلا سائق تدمر 23 سيارة.. ولا إصابات
    منذ 5 دقائق
    الأرصاد: الشهر الماضي سجّل “رابع أحرّ” حزيران منذ 30 عاماً في المملكة
    منذ 23 دقيقة
    دراسة: الكلاب تحسن الذاكرة والقطط تحافظ على طلاقتك اللفظية
    منذ ساعتين
    في يومها العالمي.. كيف زاحمت الشوكولاتة شراكة التمر للقهوة السعودية؟!
    منذ 11 ساعة
قراءة: ظهرك في خطر.. كيف يُشوه العصر الرقمي عمودك الفقري؟
مشاركة الخبر
الإشعارات عرض المزيد
مُغير حجم الخطأأ
مُغير حجم الخطأأ
وكالة عرب الإخباريةوكالة عرب الإخبارية
  • اخبار السلط
  • الأخبار المحلية
  • الإقتصاد
  • الثقافة والفنون
  • الرياضة
  • عربي ودولي
  • مناسبات
  • الأخبار المحلية
    • اخبار السلط
    • الأخبار المحلية
  • الأخبار العربية والدولية
    • اخبار فلسطين
    • الخليج العربي
    • اخبار عربية
    • اخبار العالم
  • شاهد أيضاً
    • الإقتصاد
    • التكنولوجيا
    • اخبار منوعة
    • الثقافة والفنون
    • الرياضة
    • المجتمع والحياة
    • مناسبات
تابعنا
ظهرك في خطر.. كيف يُشوه العصر الرقمي عمودك الفقري؟
اخبار منوعة

ظهرك في خطر.. كيف يُشوه العصر الرقمي عمودك الفقري؟

منذ شهرين
مشاركة الخبر
4 دقيقة للقراءة
مشاركة

ظاهرة انحناء الظهر أو «التحدب Kyphosis»، التي كانت تُرتبط تقليدياً بكبار السن، باتت تُهدد فئات أصغر سناً بسبب أنماط الحياة العصرية والتقدم التكنولوجي.

وكشفت دراسة حديثة نُشرت في موقع ميديكال إكسبريس، أن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات والانحناء المستمر على الهواتف الذكية يُسببان ضغطاً هائلاً على العمود الفقري، مما يؤدي إلى اختلالات عضلية تُفاقم الانحناء وتُؤثر سلباً على الصحة العامة وجودة الحياة.

ويوضح الأطباء أن العمود الفقري الطبيعي يتميز بانحناءات متوازنة على شكل حرف S، لكن عندما يتجاوز الانحناء الصدري 40 درجة، تُصبح الحالة مرضية وتُعرف بفرط الحداب.

وأشارت الإحصاءات الحديثة إلى أن 40% من الأشخاص في منتصف العمر يُعانون من علامات مبكرة لهذا الانحناء، نتيجة عوامل مثل «عنق الهاتف»، الذي يُولد ضغطاً يُعادل 27 كيلوغراماً على الرقبة، والجلوس بوضعيات غير صحية.

ولحسن الحظ، يمكن تصحيح «حداب الوضعية» الناتج عن هذه العادات من خلال تمارين يومية لتقوية عضلات الظهر وتحسين مرونة الصدر، بالإضافة إلى تعديل وضعية الجلوس وأخذ فترات راحة منتظمة.

شاهد أيضاً

إسطنبول: شاحنة بلا سائق تدمر 23 سيارة.. ولا إصابات
إسطنبول: شاحنة بلا سائق تدمر 23 سيارة.. ولا إصابات
الأرصاد: الشهر الماضي سجّل “رابع أحرّ” حزيران منذ 30 عاماً في المملكة
دراسة: الكلاب تحسن الذاكرة والقطط تحافظ على طلاقتك اللفظية
في يومها العالمي.. كيف زاحمت الشوكولاتة شراكة التمر للقهوة السعودية؟!

أما بالنسبة لكبار السن، فإن انحناء الظهر غالباً ما ينجم عن تغيرات هيكلية، مثل الكسور الانضغاطية الناتجة عن هشاشة العظام، والتي قد تحدث دون أعراض واضحة، هذه الكسور تُؤدي إلى تفاقم الانحناء تدريجياً، مما قد يُعيق وظائف التنفس والهضم.

ويُشدد خبراء العلاج الطبيعي على أهمية الكشف المبكر واتباع نمط حياة صحي، حيث تُظهر الدراسات أن تدخلات بسيطة، مثل تمارين الإطالة والجلوس بشكل صحيح، يمكن أن تُحدث فارقاً كبيراً في الوقاية من هذه المشكلة وتحسين جودة الحياة.

وأشارت الدراسة إلى العلاقة الوثيقة بين «التحدب Kyphosis»، وتقدم العمر، حيث يُعد هذا الانحناء أحد التحديات الصحية الشائعة التي تواجه كبار السن، خاصة النساء.

يُسبب التحدب، الذي يظهر على شكل استدارة مبالغ فيها للجزء العلوي من الظهر، آلاماً مزمنة وتغيرات في المظهر الخارجي، مما يؤثر على جودة الحياة.

وفقاً للدراسة يرتبط تحدب الظهر المرتبط بالعمر غالباً بضعف عظام العمود الفقري نتيجة هشاشة العظام، مما يؤدي إلى كسور انضغاطية أو تشققات في الفقرات.

هذه الحالة تتفاقم مع جفاف وتقلص الأقراص الغضروفية بين الفقرات، وهو أمر شائع مع التقدم في العمر.

كما أن ضعف عضلات الظهر يُسهم في صعوبة الحفاظ على وضعية مستقيمة، مما يزيد من حدة الانحناء.

وتتعدد أسباب تحدب الظهر مع التقدم في العمر، وتشمل:

هشاشة العظام: تُعد السبب الأكثر شيوعاً، خاصة لدى النساء المسنات، حيث تؤدي إلى ضعف الفقرات وزيادة احتمالية الكسور.

تنكس الأقراص الغضروفية: مع الشيخوخة، تفقد الأقراص مرونتها وتتقلص، مما يؤدي إلى تفاقم الانحناء.

ضعف العضلات: قلة النشاط البدني تُضعف عضلات الظهر، مما يجعل الحفاظ على الوضعية المستقيمة أمراً صعباً.

العادات السيئة: الجلوس لفترات طويلة بوضعيات غير صحية، مثل الانحناء أثناء استخدام الهواتف أو الحواسيب، يُفاقم المشكلة.

ويُوصي الأطباء بمجموعة من الإجراءات للوقاية من تحدب الظهر وعلاجه، منها:

التمارين الرياضية: تمارين تقوية عضلات الظهر والإطالة تُحسن مرونة العمود الفقري وتُقلل الألم.

النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د يدعم صحة العظام.

الدعامات الطبية: تُستخدم لتثبيت العمود الفقري في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة.

الجراحة: تُعتبر الخيار الأخير للحالات الشديدة، حيث تُجرى لتصحيح الانحناء وتثبيت الفقرات.

وتؤدي الشيخوخة إلى تغيرات طبيعية في العمود الفقري، مثل تآكل الغضاريف وفقدان كثافة العظام، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالتحدب أو الجنف (الانحناء الجانبي).

هذه التغيرات تجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابات، مثل كسور الانضغاط، التي تُعد سبباً رئيسياً لتحدب الظهر.

ويحث الأطباء على إجراء فحوصات دورية لكبار السن، خاصة عند ملاحظة تغيرات في الوضعية أو آلام مزمنة في الظهر.

كما يُوصون بتجنب العادات السيئة، مثل الجلوس لفترات طويلة دون دعم للظهر، واستخدام وسائد مريحة أثناء النوم للحفاظ على استقامة العمود الفقري.

 

5 عادات بالهواتف تعزز قوة الدماغ
فوائد ثمرة الكاكايا:
ارتفاع ضحايا فيضانات تكساس إلى 69 قتيلاً
في حالة يقظة.. استئصال ورم دماغي لمريض بسلطنة عمان
كيف نجعل إجازة الصيف محطة نستعيد فيها حيويتنا وسعادتنا بعد عام من العمل والدراسة؟
شارك هذه المقالة
فيسبوك واتساب واتساب برقية بريد إلكتروني مطبعة
ما تعليقك على الخبر
اعجبني0
لم يعجبني0
اضحكني0
نعسني0
ولا اي اشي0
- الإعلانات -
صورة الإعلانصورة الإعلان
فيسبوكمتابعة الصفحة
احدث الأخبار المحلية
تعيين الدكتور محمد خلف الفايز رئيسًا للجنة بلدية المفرق الكبرى
الأخبار المحلية

تعيين الدكتور محمد خلف الفايز رئيسًا للجنة بلدية المفرق الكبرى

منذ 17 دقيقة
تخصيص 3903 رواتب تقاعد شيخوخة خلال النصف الأول من العام الحالي
مدعي عام عمان يقرر تكفيل النائب الرياطي بعد توقيفه ويمنعه من السفر
محافظ العاصمة يمنع إقامة فعالية في وسط البلد
الديوان الملكي يستضيف ورشات عمل المرحلة الثانية لرؤية التحديث الاقتصادي

قد يعجبك ايضا

المشروبات الساخنة تبرد الجسم صيفاً
اخبار منوعة

المشروبات الساخنة تبرد الجسم صيفاً

منذ 14 ساعة
الأمعاء.. مرآة للصحة النفسية
اخبار منوعة

الأمعاء.. مرآة للصحة النفسية

منذ 14 ساعة
أكبر نيزك مريخي للبيع بـ 4 ملايين دولار!
اخبار منوعة

أكبر نيزك مريخي للبيع بـ 4 ملايين دولار!

منذ 15 ساعة
بعد 100 عام من العزلة.. نهر السين يفتح أمواجه للسباحة مجاناً
اخبار منوعة

بعد 100 عام من العزلة.. نهر السين يفتح أمواجه للسباحة مجاناً

منذ 15 ساعة
وكالة عرب الإخباريةوكالة عرب الإخبارية
تابعنا
الحقوق مش محفوظة | الموقع تحت إدارة: ومضة ابداع للتسويق الإلكتروني
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • خريطة الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • سياسة النشر
مرحبا بعودتك

تسجيل الدخول الى حسابك

اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني
كلمة المرور

هل نسيت كلمة المرور؟

ليس عضوا؟ اشتراك