تؤدي الحركة المفاجئة بعد ساعات من النوم إلى الشعور بالتيبس وعدم الراحة، ومن أبرز العادات لتقليل إجهاد الجسم عند الاستيقاظ:الجلوس لحظات قبل الوقوفتحريك القدمين والكاحلينتمديد الذراعين برفقبدء الحركة بوتيرة تدريجية
تؤدي الحركة المفاجئة بعد ساعات من النوم إلى الشعور بالتيبس وعدم الراحة، ومن أبرز العادات لتقليل إجهاد الجسم عند الاستيقاظ:الجلوس لحظات قبل الوقوفتحريك القدمين والكاحلينتمديد الذراعين برفقبدء الحركة بوتيرة تدريجية
