تتحمل الركبتان ضغطاً إضافياً أثناء صعود الدرج ونزوله، ومن أبرز العوامل والعادات:تقوية عضلات الفخذاستخدام الدرابزين عند الحاجةارتداء حذاء مناسبتجنب الاندفاع السريع
وكالة إخبارية تنقل صورة الحدث من السلط
تتحمل الركبتان ضغطاً إضافياً أثناء صعود الدرج ونزوله، ومن أبرز العوامل والعادات:تقوية عضلات الفخذاستخدام الدرابزين عند الحاجةارتداء حذاء مناسبتجنب الاندفاع السريع
