الأمعاء الصحية تعني جهازاً هضمياً يعمل بكفاءة. بعض الأطعمة تسهم في تنظيف القولون، وتحسين حركة الأمعاء، وتخفيف الانتفاخ، وتحقيق التوازن البكتيري الداخلي منها:
الشوفان غني بالألياف ويُنشّط الحركة
الزبادي يُعيد التوازن لبكتيريا الأمعاء
الكمثرى تُليّن الأمعاء وتُحفّز التخلّص
الزنجبيل يُنشّط الهضم ويخفف التلبّك
الملفوف يُساعد القولون على التنقية
