الاستعداد الجيد قبل ممارسة التمارين البدنية يحمي من الإصابات، ويجعل تجربة الفرد أكثر فعالية ومتعة، ويزيد من طاقته أثناء التمرين، منها:
احرص على الإحماء الجيد
اختر ملابس مناسبة للحركة
تناول وجبة خفيفة صحية
اشرب كمية كافية من الماء
حدد هدفك من التمرين
5 أمور يجب أن تتبعها قبل ممارسة الرياضة
