5 سلوكيات رقمية تضر بصحتك النفسية

تُظهر دراسات جامعة أكسفورد، أن الاستخدام غير المنضبط للتقنية يؤدي إلى اضطرابات النوم، وتشتت الانتباه وزيادة القلق الاجتماعي.متابعة الأخبار السلبية المفرطةمقارنة الذات بالمشاهيرالرد الفوري على كل إشعارالعمل دون فواصل رقميةتصفح الهاتف قبل النو