توضح أبحاث جامعة كامبريدج، أن الطعام لا يؤثر على الجسد فقط، بل على الحالة المزاجية بفضل توازن الهرمونات التي يفرزها الدماغ بعد الوجبات.
قلل الأطعمة المصنعة
احرص على وجبات منتظمة
زد من الفواكه والخضراوات
تجنّب الإفراط في الكافيين
تناول الأطعمة الغنية بالأوميغ
