تُعد بذور اليقطين مصدراً مهماً للمغنيسيوم، والزنك، والبروتين، وتُعتبر وجبة خفيفة مثالية لصحة القلب، والمناعة، والجهاز العصبي، وتحسين جودة النوم، وقد نصح الأطباء بتناوله لفوائدها، منها:
تُقوّي المناعة بفضل معدن الزنك
تُساعد على نوم أعمق وأهدأ
تُقلّل الالتهابات وتُريح الجسم
تدعم صحة البروستاتا والهرمونات
تُغذّي القلب وتُخفّض الضغط تدريجياً
