4 أمور لا يجب تجاهلها قبل النوم

عادات بسيطة قبل النوم، قد تؤثر بشكل مباشر على جودة الراحة والنشاط في اليوم التالي:ضبط منبه الاستيقاظشرب كمية ماء معتدلةإغلاق الأجهزة المزعجةتهوية غرفة النوم