يبدأ الجسم في سن الأربعين بتغيرات طبيعية، مثل بطء الحرق وفقدان الكتلة العضلية، لذا فإن تبني عادات صحية سليمة، يمثل مفتاحاً أساسياً للوقاية من الأمراض والحفاظ على الحيوية والنشاط.ممارسة النشاط البدني بانتظامالحفاظ على نظام غذائي متوازنإجرِاء الفحوصات الدوريةالحرص على النوم الكافي
