4 عادات تقلل النعاس بعد الغداء

قد تؤثر كمية الطعام ونوعيته في مستوى النشاط بعد الوجبة، ومن أبرز العادات:الاعتدال في حجم الوجبةاختيار وجبة متوازنةتقليل السكريات السريعةالمشي الخفيف بعد الطعام