ها سبق وأن تساءلت عمّا يمكن أن يحدث إن توقّفت عن تناول السكّر الاصطناعيّ؟ ربّما سيكون عليك من الصعب التخلّي عن عادة استهلاك الحلويات، حتّى ولو علمت أنهها غير صحيّة، ولكن عندما تعزمين على ذلك، ستجدين أنّ الأمر يصبح أسهل يومًا تلوَ الآخر، لتصلي في النهاية إلى مرحلة تشعرين فيها بألم في أسنانك عندما تتذكّرين كميّة السكّر التي اعتدت استهلاكها!
فالإدمان على السكّر هو كأيّ نوع آخر من الإدمان، إذ إنّه قد يدفع بك إلى التصرّف بطريقة خارجة عن سيطرتك، وتعجزين عن التحكّم برغبتك الشديدة بتناول الحلويات، وإن بدأت بذلك، لا تمتلكين القدرة على التوقّف. بالطبع، الشعور الذي ينشأ في داخلك بسبب ذلك سيّئًا، وأنت قد ترغبين بالتخلّص من هذه المشكلة، وعندما تعرفين هذه الأمور الرائعة التي ستحدث في جسمك بعد أن تلغي الحلويات من قائمة المأكولات التي تشتهينها، ستتّشجّعين على ذلك.
ماذا يحدث عند التوقّف عن تناول السكّر
فور التوقّف عن تناول السكّر، ستشعرين بداية بحاجة ملحّة لتناول الحلويات، وعليك هنا كبح هذه الرغبة من خلال استبدالها بأخرى معدّة من محليّات طبيعيّة، أو بالفاكهة، ومع مرور الأيّام، سيخفّ هذا الشعور تدريجيًّا. ولكن عندما تنجحين أخيرًا بالامتناع عن إدخالها إلى جسمك، ستلاحظين أنّ أمورًا مذهلة قد تغيّرت في صحّتك، وفي ما يلي أبرزها:
سيصبح ذهنك أكثر صفاءً، وبالتالي ستمتلكين قدرة أكبر على التركيز.
ستتحسّن جودة نومك.
ستتخلّصين من الشعور بالغثيان في الصباح، وهي مشكلة يعاني منها المدمنون على تناول السكّر.
ستتنظّم مستويات السكّر في دمك، الأمر الذي يقلّل من الرصابة بمرض السكّري.
ستقلّ البكتيريا في الفم، والتي تنتج حمضًا يدمّر سطح الأسنان عند تكسّر السكر.
ستعزّزين صحّة وظائف قلبك.
بدائل صحيّة للسكّر
لتنجحي بالتوقّف عن استهلاك السكّر الاصطناعيّ، عليك أن تستبدليه بأخرى صحيّة، ومن أبرزها، التمر، ودبس الخرّوب، والعسل، والتي في إمكانك اختيارها لإعداد حلويات صحيّة، أو تناولها وحسب لتعوّضي حاجة جسمك إلى السكّر. كذلك، في إمكانك تناول الفاكهة وشرب العصائر الطبيعيّة المُعدّة منها. ومن المهم أن تتناولي كلّ ما تختارينه باعتدال، إذ إنّ الإكثار من ذلك، حتّى ولو كان السكّر طبيعيًّا، له تأثيرات سلبيّة على الصحّة.
مصدر الخبر: هذا ما سيحدث لجسمك عندما تتوقّفين عن تناول السكّر .
