تشير دراسات «Mayo Clinic» إلى أن روتين الصباح يحدد المزاج لبقية اليوم، وأن العادات الصغيرة مثل شرب الماء أو التعرض للضوء الطبيعي ترفع الطاقة وتقلل التوتر، ومن أبرز تلك العادات:
ابدأ يومك بالماء والحركة
تجنّب الهاتف فور الاستيقاظ
مارس الامتنان لدقائق
خطط لمهماتك الرئيسية
