توضح الدراسات الغذائية الحديثة، أن تناول المكسرات يومياً بكميات معتدلة يوفّر فوائد مهمة تشمل دعم صحة القلب، وتحسين الهضم، وتعزيز الطاقة، وتقليل الالتهابات، ورفع جودة النظام الغذائي بفضل محتواها من الدهون الجيدة والألياف والمعادن.تعزز صحة الجهاز الهضميترفع مستويات الطاقة اليوميتحتوي على مضادات أكسدة قويةتخفض الكوليسترول الضار بفاعليةتمنح شعوراً أطول بالشبع
