النوم الكافي ليس رفاهية، بل عنصر أساسي في التوازن الجسدي والنفسي، بعض الدراسات أكدت أن تجاوز نوم الإنسان ثماني ساعات في اليوم الواحد، يعزز التعافي الذهني والبدني.يعيد ترميم الخلايا العصبيةيحسّن الذاكرة والانتباهيوازن الهرمونات الحيويةيقوّي المناعة العامة
