4 عادات تقلل اضطراب الروتين في الإجازات

يؤدي تغير مواعيد الأنشطة اليومية خلال الإجازات، إلى صعوبة العودة للروتين المعتاد. ومن أبرز العادات:الحفاظ على مواعيد استيقاظ متقاربةتنظيم أوقات الوجباتتخصيص وقت للنشاط والحركةالعودة التدريجية للجدول المعتاد